9 невероятных вещей, которые произойдут с вами, если есть 2 яйца на завтрак
Польза яиц 1. Улучшение памяти Яичный желток – это источник ценного холина, аминокислот, передающих маленькие нервные импульсы, которые помогают человеку запоминать детали. К примеру, вы будете лучше помнить, куда положили мобильный телефон или где оставили ключи от автомобиля. Исследования показали, что при достаточном количестве холина в рационе человека, у него помимо памяти также улучшается и способность к быстрой реакции. 2. Улучшение зрения Исследования показали, что в яйцах содержится витамин лютеин, который помогает зрению быть ясным и четким. Лютеин находится в глазном яблоке, он защищает глаз от негативного влияния солнца, а также уменьшает риск развития катаракты. 3. Зубы и кости становятся более крепкими В яйцах содержится большее количество витамина Д, который контролирует уровень фосфора и кальция в крови. Употребление в пищу яиц поможет организму лучше поглощать кальций, который сделает кости сильнее и защитит от остеопороза. 4. Улучшение здоровья печени, во...